ಬೇಗ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬೆಂಗಳೂರು, ಸೋಮವಾರ, 26 ಫೆಬ್ರವರಿ 2018 (08:51 IST)


ಬೆಂಗಳೂರು: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಆಸೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
 
ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲು ಜೇನು ತುಪ್ಪ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೈಲಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನು ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಹಾಗೂ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಇದುವೇ ಉತ್ತಮ.
 
ಎಣ್ಣೆ ಬದಲು ದೇಸೀ ತುಪ್ಪ
ಎಷ್ಟೋಜನರಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ. ಅಸಲಿಗೆ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೇಡದ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.
 
ಕುಸುಬಲಕ್ಕಿ
ವೈಟ್ ರೈಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಕುಸುಬಲಕ್ಕಿ ಬಳಸಿ. ವೈಟ್ ರೈಸ್ ನಂತೆ ಇದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಾರಿನಂಶವೂ ಹೆಚ್ಚು.
 
ಚಿಪ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್
ಕುರುಕಲು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಚಿಪ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ.
 
ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ



ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ :  

ಮಾದಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್‌

news

ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮುಖ ಬೆಳ್ಳಗೆ, ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಹಲವು ಫೇಶಿಯಲ್ ಕ್ರೀಂ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ...

news

ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ?

ಬೆಂಗಳೂರು: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ...

news

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ

ಬೆಂಗಳೂರು: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯ. ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ...

news

ಬೆವರಿನ ಕಿರಿ ಕಿರಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಇನ್ನೇನು ಚಳಿಗಾಲ ಮುಗಿದು ಬೇಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದೊಡನೆ ಬೆವರಿನದ್ದೇ ಕಿರಿ ಕಿರಿ. ಈ ...

Widgets Magazine
Widgets Magazine