ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು

Bangalore, ಭಾನುವಾರ, 30 ಜುಲೈ 2017 (08:32 IST)

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೂ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೂ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ?


 
ದಾಳಿಂಬೆ
ದಾಳಿಂಬೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಕೊಡುವ ಹಣ್ಣು.  ಇದು ಹಲವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗಿಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.
 
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೊಂಚ ದುಬಾರಿಯೆನಿಸಿದರೂ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಮಾಂಗನೀಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ರೋಗ  ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹದವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
 
ಆಪಲ್
ಆಪಲ್ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ.ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
 
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಹಣ್ಣು
ಬಹಳ ಮಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಾಂಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಮಿನರಲ್ಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕತೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
 
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ.. ಕಡುಬಡವನಿಗೂ ದೇವರು ಕರುಣಿಸುವನು ಇಲ್ಲಿ!

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ



ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ :  

ಆರೋಗ್ಯ

news

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ತೀರಾ..? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು..!

ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಹಾಗೂ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ನಂತಹ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ...

news

ಸಂಕೋಚ ಪಟ್ಟರೆ ಸಂಕಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು: ಮಹಿಳೆಯರ ಆ ಅಂಗದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಪರಿಹಾರ

ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತೀ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹಾಗೂ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾಗ ಜನನಾಂಗ. ಈ ಅಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರ ...

news

ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದೂ ತಪ್ಪೇ?!

ಬೆಂಗಳೂರು: ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಬಹುಭಾಗ ನೀರಿನಂಶವಿದೆ. ನೀರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ...

news

ಸುಖ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸೂತ್ರಗಳು

ಬೆಂಗಳೂರು: ಕೆಲವು ಚಟಗಳು ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೇ ಕುತ್ತು ತರಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿ ...

Widgets Magazine