ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!

Bangalore, ಸೋಮವಾರ, 17 ಏಪ್ರಿಲ್ 2017 (05:16 IST)

Widgets Magazine

ಬೆಂಗಳೂರು: ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆಂಬ ಚಿಂತೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಏನೇನೋ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಾಕು.


 
ಆದಷ್ಟು ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಚಾಕಲೇಟ್ ಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹಸಿವು ಮರೆಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನದೇ ಮನಸ್ಸು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಭರ್ಜರಿ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
 
ನಮಗೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಏನೇ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸುವುದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಜತೆಗೆ ಒಂದು ಖಡಕ್ ಚಹಾ ಇರಲೇಬೇಕು. ಆದಷ್ಟು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೇ ತಿನ್ನಿ. ಹಾಗೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಅನಗತ್ಯ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯದು.
 
ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ   



Widgets Magazine
ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ :  

Widgets Magazine

ಆರೋಗ್ಯ

news

ಕೈ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಯಾಕೆ ಉತ್ತಮ?

ಬೆಂಗಳೂರು: ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸ್ಪೂನ್ ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕೇ? ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕೇ ಎಂಬ ಗೊಂದವಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ...

news

ಕೇರಳ ವಿಷು ಸ್ಪೆಷಲ್ ತೊಂಡೆಕಾಯಿ ಪಲ್ಯ

ಬೆಂಗಳೂರು: ತೊಂಡೆಕಾಯಿ ಪಲ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವಂತದ್ದೇ. ಆದರೆ ಕೇರಳದಲ್ಲಿ ವಿಷು ಹಬ್ಬದ ...

news

ಬಾಯಿ ವಾಸನೆಯೇ? ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ಬೆಂಗಳೂರು: ಬಾಯಿ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಳಿ ಮುಖ ಕೊಟ್ಟು ಮಾತನಾಡಲು ಸಂಕೋಚವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ...

news

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸುದ್ದಿ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಹಗಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ, ...

Widgets Magazine Widgets Magazine