http://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/ವಿವಿಧ > ಯೋಗ > ಆಸನಗಳುCopyright Webdunia.comWed, 29 Jul 2009 06:26:07 GMTkn-inhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/28/1080828058_1.htmತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ತಿ ಭಾರ ಹಾಕಿ ನಿಲ್ಲುವ ಭಂಗಿಗೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಶೀರ್ಷಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ ಶೀರ್ಷಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ.Thu, 28 Aug 2008 12:38:05 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/28/1080828058_1.htmಶೀರ್ಷಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/21/1080821054_1.htmಯೋಗಾಸನಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದು , ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಚುರುಕು ಬುದ್ದಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ 12 ಆಸನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.Thu, 21 Aug 2008 14:03:10 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/21/1080821054_1.htmಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/14/1080814040_1.htmಕಟಿ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಕ್ರಾಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. Thu, 14 Aug 2008 14:55:34 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/14/1080814040_1.htmಕಟಿ ಚಕ್ರಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/07/1080807041_1.htmಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕಾಲಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಸಮೀಪಕ್ಕೆ ತರುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಪಾದಹಸ್ತಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.Thu, 07 Aug 2008 11:47:15 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/07/1080807041_1.htmಪಾದಹಸ್ತಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/31/1080731015_1.htmಈ ಆಸನವು ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರದ ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.Thu, 31 Jul 2008 07:07:26 GMTನವದೆಹಲಿhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/31/1080731015_1.htmಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724017_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ತಾಡಾ ಎಂದರೆ ಪರ್ವತ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಸಮಸ್ಥಿತಿ ಆಸನ ಅಂತಲೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಮ ಅಂದರೆ, ಕದಲದ ಅಥವಾ ಸಂತುಲನ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದರೆ, ದೃಢವಾಗಿ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಮಸ್ಥಿತಿ ಎಂದರೆ ಕದಲದೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಂದರ್ಥ.Thu, 24 Jul 2008 07:50:22 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724017_1.htmಸಮಸ್ಥಿತಿಯ ತಾಡಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/17/1080717035_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಧನುಸ್ಸು ಅಂದರೆ ಬಿಲ್ಲು. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡು ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿದ ಬಿಲ್ಲಿನಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಕಾರಣ ಇದಕ್ಕೆ ಧನುರಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು. ನಿಮ್ಮ ನಡು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಬಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ನೆಟ್ಟಗಿನ ಬಿಲ್ಲುಹುರಿಯಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.Thu, 17 Jul 2008 11:21:02 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/17/1080717035_1.htmಪೂರ್ಣ ಧನುರಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/10/1080710011_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ 'ಧನುಸ್ಸು' ಎಂದು ಬಿಲ್ಲು ಎಂಬರ್ಥ. ಧನುರಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ ಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಬಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ನೆಟ್ಟಗಿನ ಬಿಲ್ಲುಹುರಿಯಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.Thu, 10 Jul 2008 06:22:22 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/10/1080710011_1.htmಅರ್ಧಧನುರಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/03/1080703045_1.htmಯೋಗಿಯೊಬ್ಬ ಉದರದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನೌಕಾಸನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶರೀರವು ನೌಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ನೌಕಾಸನಕ್ಕೆ ವಿಪರೀತ ನೌಕಾಸನವೆಂಬ ಹೆಸರು. Thu, 03 Jul 2008 14:52:30 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/03/1080703045_1.htmವಿಪರೀತ ನೌಕಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/26/1080626017_1.htmಶಲಭಾಸನವನ್ನು ಕಮಲದ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವು ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾಸನ ಮತ್ತು ಹಲಾಸನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ.Thu, 26 Jun 2008 07:08:34 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/26/1080626017_1.htmಶಲಭಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/19/1080619008_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಭುಜಂಗ ಅಂದರೆ ಸರ್ಪ ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ಆಸನ ಎಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದೇ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದದ್ದು ಭುಜಂಗಾಸನ.Thu, 19 Jun 2008 06:14:36 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/19/1080619008_1.htmಭುಜಂಗಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/12/1080612011_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಮಕರ ಅಂದರೆ ಮೊಸಳೆ. ಈ ಮಕರಾಸನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೈ ಮನಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.Thu, 12 Jun 2008 06:58:56 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/12/1080612011_1.htmಮೈಮನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮಕರಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/05/1080605010_1.htmಪವನಮುಕ್ತ ಅಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ 'ವಾಯು ಮುಕ್ತ' ಎಂಬರ್ಥ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬೇಡವಾದ ವಾಯುವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಆಸನಕ್ಕೆ ಪವನಮುಕ್ತ ಆಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು. ಈ ಆಸನವು ಯೋಗಿಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. Thu, 05 Jun 2008 07:25:10 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/05/1080605010_1.htmವಾಯು ಬಾಧೆ ಮುಕ್ತಿಗೆ ಪವನಮುಕ್ತಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/29/1080529007_1.htmನೌಕಾಸನ ಅಭ್ಯಾಸಿಸುವ ವೇಳೆ ದೇಹವು ದೋಣಿಯಾಕಾರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ನೌಕಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು. 'ನೌಕಾ' ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಎಂಬರ್ಥ.Thu, 29 May 2008 06:39:05 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/29/1080529007_1.htmನೌಕಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/22/1080522013_1.htmವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಮತ್ತು ಸರ್ವಾಂಗಸನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭುತ್ವ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹಲಾಸನದ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಬೇಕು. ಹಲಾಸನವು ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾಸನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದುದು. ಚಕ್ರಾಸನ ಮತ್ತು ಮತ್ಸ್ಯಾಸನಗಳು ಹಲಾಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಭಂಗಿಯ ಆಸನ.Thu, 22 May 2008 07:20:51 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/22/1080522013_1.htmಹಲಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/15/1080515008_1.htmಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಎಂಬುದು ಮೂರು ಪದಗಳ, ಪದಗುಚ್ಚ. ಅದು ಸರ್ವ, ಅಂಗ, ಆಸನ. 'ಸರ್ವ' ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ, 'ಅಂಗ' ಎಂದರೆ ಭಾಗ, ಆಸನ ಎಂದರೆ ಯೋಗ ಭಂಗಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಭಿಸುವ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಎಂದು ಹೆಸರು.Thu, 15 May 2008 05:51:27 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/15/1080515008_1.htmಸರ್ವಾಂಗಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/08/1080508009_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಅಂದರೆ ತಲೆಕೆಳಗೆ ಎಂದೂ, ಕರಣಿ ಎಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದೂ ಅರ್ಥ. ಈ ಆಸನ ಹಾಕುವ ವೇಳೆಗೆ ಶರೀರವು ತಲೆಕೆಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಎಂದು ಹೆಸರು.Thu, 08 May 2008 06:36:20 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/08/1080508009_1.htmವಿಪರೀತ ಕರಣಿ ಆಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/01/1080501010_1.htmಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಶವ ಮತ್ತು ಆಸನ ಅಂದರೆ 'ಮೃತದೇಹ' ಮತ್ತು 'ವ್ಯಾಯಾಮ' ಎಂದರ್ಥ. ಹಾಗಾಗಿ ಶವಾಸನ ಮಾಡುವ ಯೋಗಿಯು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಶವದಂತೆ ಅಂಗಾತ ಮಲಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಈ ಆಸನದ ಮೂಲಕ ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. Thu, 01 May 2008 06:41:56 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/01/1080501010_1.htmಶವಾಸನWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0804/17/1080417009_1.htmಪದ್ಮಾಸನ, ಸುಖಾಸನ, ವಜ್ರಾಸನ ಮೊದಲಾದ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಾಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂಗೈಗಳು ಕಟಿಭಾಗದಲ್ಲಿರಲಿ.Thu, 17 Apr 2008 06:29:59 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0804/17/1080417009_1.htmಬ್ರಹ್ಮಮುದ್ರೆWDhttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0804/10/1080410007_1.htmಈ ವಾರ ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ. ಕಳೆದ ವಾರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಆಸನವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೆವು. ಈ ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಆಸನವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಪಶ್ಚಿಮ+ಉತ್ಥಾನ+ಆಸನ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತ ಶಬ್ದ.Thu, 10 Apr 2008 06:45:01 GMThttp://kannada.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0804/10/1080410007_1.htmಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನWD