ಮುಖ್ಯ ಪುಟ » ವಿವಿಧ » ಆರೋಗ್ಯ » ಲೇಖನಗಳು » ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಿ, ಬಿಪಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ (Blood pressure | Melon | orange)
ಸಲಹೆ/ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಮಿತ್ರನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ
ಈ ಪುಟ ಮುದ್ರಿಸಿಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಿ, ಬಿಪಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ 
PTI
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಬಚ್ಚಂಗಾಯಿ ಹಾಗೂ ಕರ್ಬೂಜದಂತಹ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದಾಗಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಡೈಯಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವಕ್ತಾರೆ ಲೋನಾ ಸಂಡೋನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾಲುಭಾಗ ಕರ್ಬೂಜದಲ್ಲಿ 800ರಿಂದ 900 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪೊಟಾಶಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನನಿತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿರುವ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಶೇ.20ಕ್ಕೆ ಸಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು, ಒಣಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಆಪ್ರಿಕಾಟ್, ಫಿಗ್, ಕಿವಿ, ಕರ್ಜೂರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಲ್ಲದೆ ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಇರುವ ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಇಂತಹ ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ.
• Play Free Online Games Click Here
• Blogs, Videos and More Click Here
• Send Musical and Animated Cards Click Here
• Simple,Fast & Free Email Service Click Here
ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಹುಡುಕಿ