ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನವಾದರು ಉಪವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಬಿಸಿಲು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.