ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸ್ವೀಟ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಎಂದು ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತೀ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಿಹಿಗನಸು ಬೀಳಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಬಂದು ಕಂಗೆಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಆ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಒತ್ತಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿಗೆ ಕಾರಣ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆದಷ್ಟು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಹೊರ ಬಂದು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗ ಮಲಗಿ. ಚಿಂತೆಯ ಮನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಬೇಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರಿಸಬೇಡಿ.ನಿದ್ರಾಭಂಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ