ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಬಾರದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಲಾಭಗಳಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ತ್ವಚೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3