ಕೋಳಿ-ಮೊಟ್ಟೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಹಲವರಿಗೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವೆಟಿಕಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋಳಿ-ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
credit: social media