ಈ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳು ಸುಳ್ಳು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಟಾನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

photo credit social media

ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು (ಬೇಸನ್), ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪುಡಿ, ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ರೋಸ್‌ವಾಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ತಣ್ಣಗಾದ ರೋಸ್ ವಾಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹತ್ತಿ ಸ್ವೇಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ! 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ!

ಕೆಲವು ಓಟ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೇಗದ ಸುತ್ತಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ನಾಯಿ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ (ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಾತವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಪಿಟ್ಟಾ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಫಾ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.