ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹವರು ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
credit: social media
ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವು ಉಪವಾಸದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವು 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಲಮಿತಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಉಪವಾಸ ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯ, ಬಿಪಿ, ನರಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ವೇಗವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.