ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಎನ್ನುವುದು ಹಸಿ ಮಣ್ಣಿನಂತೆ. ಏನೇ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟರೂ ಅದನ್ನು ಮನನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚುರುಕಾಗಬೇಕಾದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲೇಬೇಕು.
credit: social media
ಮೆದುಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಭರಿತ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ
ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ,ಎ,ಡಿ ಬಿ12 ಸಾಕಷ್ಟಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೋಲೀನ್ ಅಂಶ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಒಮೆಗಾ 3 ಅಂಶವಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವಿರುವ ಶೇಂಗಾ ಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಗೋದಿ, ಹೆಸರು ಕಾಳಿನಂತಹ ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಚೆರಿ, ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ