ಬೇಸಿಗೆ ಶುರುವಾಗಿದ್ದು, ಶರೀರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೊಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
Photo credit:Facebookಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಲ್ಲ ಆಹಾರ, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡೋಣ.