ಮಲದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
credit: social media
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೇಕ್ಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕರಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.