ಬಾದಾಮಿ ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ?

ಬಾದಾಮಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 10 ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

webdunia

ಬಾದಾಮಿಯು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ದೇಹದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 50% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದರೆ ಸಾಕು.