ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾತು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಎಂದು. ಆದರೆ ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಈಗಿನ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯೂ ಒಂದು. ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಿತು. * ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಾಮಿನ್ ಇ, ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದರಿಂದ